Faça o teste e veja como está sua voz

1.Eu fico rouco depois de ensinar:

(a) Diáriamente
(b) Durante uma semana inteira
(c) Todo ano letivo
(d) Ocasionalmente
(e) Nunca

 

2. Minha rouquidão melhora:

(a) Não fico rouco
(b) Durante a noite
(c) No fim de semana
(d) Durante as férias de inverno / verão
(e) Nunca

 

3. Minha voz fica cansada de ensinar:

(a) Diáriariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais frequentemente do que uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Frequentemente
(e) Nunca

 

4. Meu cansaço vai embora:
(a) Nunca me canso
(b) Durante a noite
(c) No fim de semana
(d) Durante as férias de primavera / verão
(e) Nunca

 

 

5. Falo em voz alta por um período prolongado de tempo:

(a) Diariariamente
(b) Mais do que duas vezes por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente
(e) Nunca

 

6. Eu bebo 2 litros ou mais de água:

(a) Diariamente
(b) Pelo menos alguns dias por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente
(e) Nunca

 

7. O número de copos de bebidas com cafeína que tomo por dia é: lembrem-se, chás e refrigerantes também contémm cafeína.

(a) Nenhum
(b) Um ou dois
(c) Três ou quatro
(d) Cinco ou seis
(e) Mais de seis

8. O número de doses de bebidas alcoólicas que consumo  em uma média diária é:

(a) Nenhum
(b) Um ou dois
(c) Três ou quatro
(d) Cinco ou seis
(e) Mais de seis

9. O número de cigarros que fumo por dia é:

(a) Nenhum
(b) De um a cinco
(c) Seis a dez
(d) Onze a vinte
(e) Mais do que um maço por dia

10. Eu tenho o vício de fumar:

(a)Eu não sou um fumante
(b) Entre um e cinco anos
(c) Entre seis e dez anos
(d) Entre dez e 20 anos
(e) Há mais de 20 anos

 

11. Eu como logo antes de ir para a cama:
(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente (menos de uma vez por semana)
(e) Nunca

12. Eu acordo com um gosto amargo em minha boca:
(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente (menos de uma vez por semana)
(e) Nunca

13. Minha voz fica rouca depois de eu comer:
(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente (menos de uma vez por semana)
(e) Nunca

 

14. Eu sinto dor ou desconforto ao falar (ou cantar):

(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente (menos de uma vez por semana)
(e) Nunca
15. Eu falo ou canto mais alto do que meus alunos:

(a)  Diariamente

(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Ocasionalmente (menos de uma vez por semana)
(e) Nunca

16. Eu tenho problemas com a minha voz;

(a) Diarimente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Só quando estou doente
(e) Nunca

17. Tenho dificuldade em projetar  minha voz:

 

(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Só quando estou doente
(e) Nunca

18. Eu perco a minha voz:
(a) Diariamente
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Uma vez por semana
(d) Só quando estou doente
(e) Nunca

  1. 19. As pessoas fazem comentários negativos sobre a minha voz:

(a) Diariamente
(b) Uma vez por semana
(c) Uma vez por mês
(d) Só ocasionalmente
(e) Nunca

  1. 20. Eu uso amplificação eletrônica quando  ensino:

(a) Sempre
(b) Uma ou duas vezes por semana
(c) Mais de uma vez por mês, mas com menos frequência do que semanal
(d) Cerca de uma vez por mês
(e) Nunca

 
21. Eu sinto que não posso ensinar de forma eficaz por causa da minha voz:
(a) Todo o tempo
(b) Semanalmente
(c) Mensalmente
(d) De vez em quando
(e) Nunca

 
22. Eu limpo minha garganta e / ou tusso:
(a) Todo o tempo
(b) Frequentemente
(c) Ocasionalmente
(d) Só quando estou doente
(e) Nunca

23. Eu uso a minha voz em atividades extra curriculares  (treinamentos, corais, esportes  e etc.) numa média diária de:

 

(a) 0 - 1 hora
(b) 2 – 3 horas
(c) 3 – 4 horas
(d) 5 – 6 horas
(e) Mais de 6 horas

 

24. Eu considero mudar de profissão devido a dificuldades em minha voz:
(a) Nunca
(b) Raramente
(c) Várias vezes
(d) Frequentemente
(e) Todo o tempo

25. Minha garganta dói depois que falo:
(a) Todos os dias
(b) Não é todos os dias, mas mais de uma vez por semana
(c) Semanal
(d) Ocasionalmente
(e) Nunca

Agora faça a contagem e veja o resultado.

 

 

                                               PONTUAÇÃO

 

 

1) a-4; b-2; c-3; d-1; e-0.                                          14) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

2) a-0; b-1; c-2; c-3; e-4.                                          15) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

3)  a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.                                         16) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

4) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                          17) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

5) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.                                          18) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

6) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                          19) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

7) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                          20) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.

8) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                          21) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

9) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                          22) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

10) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.                                        23) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.

11) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.                                        24) a-0; b-1; c-2; d-3; e-4.

12) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.                                        25) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

13) a-4; b-3; c-2; d-1; e-0.

 

                                                                                      RESULTADOS:

 

 

Menos de 20 pontos - A sua saúde vocal é muito boa. Isso mostra que sua voz está  funcionando  bem para você.  Provavelmente,  você  seja uma daquelas pessoas com uma “laringe robusta”,  naturalmente adequada para atender a alta demanda vocal exigida no ensino.  Seus hábitos de vida também contribuem para menter sua voz em excelente forma. Uma pessoa como você, certamente se interessa em, aprender sobre como melhorar sua capacidade vocal e também sobre a inter-relação entre voz e a saúde geral além de  técnicas para prevenir lesões vocais

 
   

Entre 20 e 40 pontos- Você geralmente tem bons   hábitos vocais  e possue uma laringe que corresponde às exigências da docência . Nós suspeitamos que você consiga perceber quando abusa de sua voz, mas felizmente você se recupera logo. Você não gostaria de aprender a vocalizar sem sentir desconforto ou fadiga em dias que você precisa falar frequentemente? Uma vez que os professores apresentam alto risco de desenvolver problemas de voz você provavelmente gostará de conhecer estratégias para prevenir problemas vocais.

 
Entre 40 e 60 pontos - Vamos apostar que sua voz esteja adequada as demandas ​​da profissão docente. O mais provável,  no entanto, é que você possa se beneficiar muito se apre de a aprender  a vocalizar  de forma mais saudável e confortável. É provável que você não tenha recebido  treinamento em produção de voz segura e saudável. A maioria de nós não têm. No futuro a sua voz também pode ser uma preocupação.É importante saber sobre a inter-relação da saúde geral e da voz, técnicas de voz, do teatro e como avaliar a facilidade de acústica vocal sua sala de aula. Por que não começar a aprender Agora?

 

Entre  60 e 80 – Você está em uma zona vocal crítica.. Seus problemas de voz são sérios, e nós apostamos que o ensino e a sua qualidade de vida estão sofrendo as consequências.Baseado nisso, sugerimos que você faça uma consulta a um foniatra ou   otorrinolaringologista  e também a um fonoaudiólogo.Eles irão orientá-lo sobre o melhor programa para recuperar sua voz e sua qualidade de vida.

 

Superior a 80 - RAPIDO!!!!!É HORA DE PROCURAR AJUDA Isso coloca você em uma zona vocal crítica . Seus problemas vocais são graves, e é provável que  seu ensino e sua qualidade de vida estejam sofrendo as consequências.
Baseado nisso, sugerimos que você consulte um  médico otorrinolaringologista  ou foniatra.Ele fará um avaliação completa e solicitará os exames complementares para  esclarecer seu problema e  fará os encaminhamentos necessários. Boa sorte! .

 

 

Traduzido e adaptado de

http://www.uiowa.edu/~shcvoice/

 

 
 
 

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Endereço

Consultórios:

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Americana

R: 12 de NOvembro,180 cj 144 – Centro – Tels: (19) 30120127 / 34067736

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